w domu

IWETT6 - Dzieki za rady!! Myslisz ze sam temblak to za mało?? kazdy leekarz ma swoje metody. A orteze w domu mam, wiec moze załozyc?? do rehabilitacji to u mnie jeszcze daleko... a tak z ciekawosci, dlaczego mialas tak pozno po złamaniu operacje?? bo nie znalazłam na forum wyjasnienia tego. Jak mozesz to napisz. Mialas i plytke i druty?? dlaczego [...]

Witaj! Dobrze, że już jesteś. Dobrze, że w wynikach nieźle wychodzi. Nie wiem co to ta tachykardia i czy ma to martwić? Ale super, że już jesteś w domu i że możesz ćwiczyć :-))

Melduję, że dziś wypisali mnie ze szpitala, z przeziębieniem co prawda, ale zawsze to lepiej leżeć w domu ;) Dzięki za miłe słowa };-) co się stało w zeszłą środę - omdlało mi się i wylądowałam z uciskiem w klacie na pogotowiu a stamtąd na oddziale wewnętrznym. Ciśnienie 180/122 puls 120. Rozpoznanie na SOR: nadciśnienie tętnicze i tachykardia [...]

siema, jestem ektomorfikiem mam bardzo szybka przemiane materii chce przytyc bo naprawde mnie to juz denerwuje , nie cwicze na silowni ani w domu nie pracuje wiec mam malo ruchu , czy dieta cos da bez treningu ? w 7 miesiecy przytylem 3 kg czy to duzo ? pozdrawiam

nie odpowiadam bo ostatnio 3 dni na 2 zmiane miałem a teraz 2 dni na noc wiec o 22 mnie nie ma w domu i tak Lukasz wygra :)

[...] 3 razy w tygodniu. Minimum 2 razy w tygodniu jem rybę. Obecnie: Waga: 95 kg wzrost: 187 cm Mój cel: Zmniejszenie wagi do około 82 kg ( 82-84) Rzeźba brzucha. Obecnie w domu mam dostęp do hantelek ze zmiennym obciążeniem oraz drążka do podciągania. Obecne możliwości siłowe: Podciąganie się podchwytem ( prostując ręce) - 10 razy Próbowałem [...]

[...] więc chyba nie może być to przyczyną, a carbo nie używam kaszel to nie jest taki jakbym się dusił tylko typowy jak przy rzyganiu ;) dziwi mnie tylko fakt, że ćwiczę tak samo jak inni nawet słabsi kondycyjnie i tylko mi się tak zdarza, może to być spowodowane np. wdychaniem dużych ilości dymu tytoniowego, bo jestem na to narażony w domu?

[...] Codziennie staram się (o ile mi czas pozwala) kłaść się na dywan na wznak i daję nogi na tapczan, by usprawnić krążenie krwi w nogach. Dziś tak zrobiłem jak wróciłem do domu po treningu. Leżałem pół godziny. Pisałem kilka stron wcześniej o wykorzystaniu zimna w celach treningowych. Dziś tłumaczę o co mi chodziło. Czytałem w książce pt: [...]

[...] 12. Tutaj widział bym to tak, że w czasie hst popijałbym 15g czystego bcca, 2h przed bjj posiłek białko +tłuszcze, bezposrednio po treningu węgle+białko i po powrocie do domu dalsze konsumowanie wg. ustalonych mikro/makro składnikow. Z diety wychodzi mi około 4000kcal dziennie. Post trwałby minimum te 16h. 15g czystego bcca dziennie to maks [...]

[...] sfd to forum nie tolerująće konfidentów . Jestem oburzony sytuacją, czuję niesmak, a z moich ust nie padną przekleństwa, bo było by tego chyba z pół strony . Jestem strasznie zaniepokojony bo wczoraj dostałem pewne info w tej sprawie dotyczące mojego komputera, mogą mnie co najwyżej przelecieć między nogami, a do domu intruzów nie wpuszczam !!!!

[...] redukcji 2010, codziennie pisalem wage rano na czczo i po treningu. Uzywalem teog jako motywacji oraz punktu odniesienia do ew. zmian w diecie czy treningu. Teraz wybijam z domu, pozniej ide biegac, wiec wieczorem poszukam i wrzuce Ci jak to wygladalo, waga skakala jak chciala, ale cel osiagnalem, czyli zszedlem ponizej 90 i zobaczylem ze to [...]

A jaki masz staż treningowy? Bo dopóki nie opanujesz dobrze techniki wyprowadzania ciosów, to ćwicząc "na własną rękę" możesz nabrać złych nawyków. W domu ćwicz lepiej zaplecze - kondycję/wytrzymałość, rozciągaj się, wzmacniaj mięśnie. Dołóż sobie ewenetualnie jeden dodatkowy trening (np. z grupą z innego poziomu zaawansowania lub innego stylu).

[...] zwiększa się o 10 co serie, a można rampować np tak 6x50 6x55 6x62 6x71 ? bo o ile trenuje się na siłowni to problemu z ciężarami nie ma żeby dokładać, o tyle trenując w domu może to już być problem jak nie możesz inaczej dokładać to spokojnie dokładaj takl jak możesz , rampa w poczatkowych seriach aktywuje mięśnie i układ nerwowy do [...]

Siemanko! Postanowiłem w końcu uczynić jakiś krok, żeby moje ćwiczenia nie przypominały miotania się po domu z ciężarkami i wiszeniem na drążku itp. Dotychczas robiłem co mogłem, w różne sposoby, różnym rozkładem ćwiczeń i, jak można zobaczyć na zdjęciach, dużo nie osiągnąłem. 'Ruszać się' zacząłem mniej więcej od października, kiedy załamany [...]

no już wymieniłem kwas w żoładku chociaż tyle że nie ma nikogo w domu %-)

Czy ma znaczenie kiedy jemy w metodzie 20/4? fizjologiczne mniejsze psychologiczne wieksze wiekszosc z nas ma wiecej czasu wieczorem i niestety chec do podjadania wtedy J/NJ idelanie sie wpasowuje rowniez pasuje bardziej do rozkladu dnia wiekszosci z nas - jedzenie na spokojnie w domu po pracy/szkole ...

dalej na gazie i w domu wichura??%-)

[...] - 15 – 10 - 5 Poniedziałek – FBW Wtorek – interwały (tabata) Piątek – FBW Sobota – interwały (tabata) Moje możliwości dietetyczne, są niestety bardzo ograniczone, ponieważ w domu mi się nie przelewa, a poza tym muszę słuchać rozkazów mamy. Przez to mam bardzo niewielki wpływ na to, jakie produkty znajdą się w lodówce :-(. Jakie proporcje [...]

[...] miałam więcej a wegli mniej niż w planie. TRENIO SIłowego brak, 2 dni po 4-5 godzin na stoku:-) POMIARY O dziwo po tygodniu żarcia wiekszego pomiary stoją:-)8-)8-)8-) PITU PITU Wiatrzysko na stoku mnie załatwiło, mam zawalone gardlo, nos i jestem nei do życia, więc dziś na siłkę znów nie pójdę, może uda mi się w domu pobawić piłką i gumą;-)

W sobotę mam TBC, na którym daję porządny wycisk a potem ABT. Jak będę sie czuła na siłach to zrobię trening, ale wtedy to już cała sobota w domu w łóżku chyba :)